Арбузная гидротерапия Польза и риски летнего лакомства

Арбузная гидротерапия Польза и риски летнего лакомства

Лето — это не только солнце и отдых, но и повышенная нагрузка на организм. Жара усиливает потерю жидкости, а чувство жажды — это уже сигнал обезвоживания. Поэтому важно пить воду до того, как захочется, небольшими порциями в течение дня.

Но есть и вкусный способ поддержать водный баланс — арбуз. Эта ягода на 90% состоит из воды, содержит минимум калорий (всего 30–35 ккал на 100 г) и при этом дарит ощущение счастья, стимулируя выработку серотонина, как шоколад.

Чем еще полезен арбуз?

1. Натуральный «детокс» — выводит лишнюю жидкость, чистит почки и печень (но перед очищением лучше проконсультироваться с врачом).
2. Улучшает пищеварение благодаря клетчатке и пектину.
3. Снижает боль в мышцах после тренировок за счет аминокислоты цитруллин, которая помогает выводить токсины.
4. Защищает сердце и сосуды (содержит магний, калий и железо).
5. Может снижать риск онкологии благодаря антиоксидантам.

Сезон бахчевых стартует в августе, но первые арбузы уже в продаже. Проблема в том, что иногда их перекармливают нитратами для быстрого роста.

Как избежать отравления, читайте в наших карточках.

Приложение:  Загрузить